¿Cómo puedo prepararme
para una crisis?
Con frecuencia, las crisis
suceden sin advertencia, y lo mejor que puedes hacer para prepararte es crear
una lista de plan de crisis para ti mismo, un amigo o un familiar.
Puedes compartir esta
lista con todas las personas que desees. Describe brevemente el tipo de ayuda
que desearías recibir si tienes síntomas graves de depresión o manía.
Incluye en la lista:
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Nombre(s) e información de contacto del(los) médico(s)
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Información
de contacto del grupo de apoyo y otros amigos o familiares de confianza
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Otros problemas de salud y medicamentos
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Alergias o intolerancia a cualquier medicamento
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Información
de EPS y centros de tratamiento preferidos
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Cosas que podrían desencadenar un episodio, como eventos vitales, viajes,
enfermedad física o estrés laboral
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Señales de advertencia, como hablar muy rápido, paranoia, falta de sueño,
movimientos lentos, uso excesivo de alcohol o drogas
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Cosas que las personas pueden decir que te calman y tranquilizan
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Cosas que las personas deben hacer en una crisis, como quitarles las llaves
del coche o poner bajo llave cualquier arma o medicamento peligroso
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Cosas que el personal de emergencia puede hacer, como explicar las cosas,
hablar despacio, o respetar el espacio personal
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Razones de
que la vida vale la pena y la recuperación es posible